読書することで、不安や孤独から回復するキッカケをもらい
これまで以上に「本」が好きになっていき、2019年は年間100冊読もう!
という目標を立てました。
結果はこちら↓
![優しい灯りにの照らされる本棚](https://usual-things.com/wp-content/uploads/2019/11/alfons-morales-YLSwjSy7stw-unsplash-320x180.jpg)
本には自分の知らない言葉や、考え方が書いてあり
視野を広めたり、知識を増やす事が出来て、小説は疑似体験も出来ます。
本って良いですね~(笑)
↓この記事の続きです。
![暗闇の中一筋の光に咲く花](https://usual-things.com/wp-content/uploads/2018/11/DSCF8478_TP_V-e1602639514767.jpg)
他者と関わりたい
![海岸を海向かい歩く男性](https://usual-things.com/wp-content/uploads/2019/11/benedicto-de-jesus-z1ROOFo5VRg-unsplash-1-300x200.jpg)
離婚してから一人暮らしを始めると、急に孤独になり不安だらけになります。
家族に迷惑を掛けてしまったと、塞ぎ込んでしまい
そのことばかりを考えて、何も楽しく無く、ボケーッとしてました(笑)
一人で部屋にいるとずっと考えてしまい、人と話すことも無く
永遠に孤独が続く様に思え、耐えられなくなってきて外に出てみます。
嫌いだった夜の時間を潰すために、意味なく遠くのスーパーに買物に行ったり
スタバの店員さんにの笑顔に癒やされに行ったり(笑)してました。
他人と会話がしたいと思ったのは「人は人に癒やされるからです。」
これも本を読んで知りましたが、当時の私は誰でも良いから話をしたいと思ってました。
文章はスラスラ読める
![プラネタリウムと本](https://usual-things.com/wp-content/uploads/2019/11/dollar-gill-0V7_N62zZcU-unsplash-300x168.jpg)
「一人暮らし」が自分には、向いてないと自覚し始めた頃の週末。
夜になるとまた、孤独な長い時間が始まってしまうので
一人で部屋にいるのが辛くなり、何処かに出掛けたくなります。
お酒でも飲めれば、バーや居酒屋に行き気を紛らわす事が
出来たのかも知れませんが、私は全く飲めないので行くところが限られて
GEOで「レンタルDVDを借りる」位しか有りませんでした。
毎週行くのにも飽きて、部屋でボケっと本棚を眺めていた時に
なんとなく、本でも読んでみるかと1冊の本を手に取って読み始めてみました。
すると自分でも意外に思うほど、集中出来て文章が頭に入ってきます。
何をしててもつまらなく感じて、5分と持たなかったのに
読書だけは集中できて、それから毎日のように本を読みました。
集中出来るとその間は、嫌なことを忘れて本の世界に入り込み
ドンドン読書が楽しくなります。これまでしていた読書とは違う感覚でした。
もっと読みたい、文章を追っかけていたいと思い
次から次へブックオフで安い本を漁ったり、Amazonで注文したりしてました。
本は癒やしの効果
![窓からの眩しい光で読書](https://usual-things.com/wp-content/uploads/2019/11/freestocks-org-OfaDD5o8hpk-unsplash-300x200.jpg)
後から知るのですが、本は癒やしの効果があったのです。
私の不安だった心境を、知らず識らずのうちに、読書することで癒やしていたのです。
離婚後だけじゃなく、精神的なショックにはお勧めということになります。
ストレス解消効果
イギリスのサセックスにある大学が、行った研究結果です。
心拍数などからストレス解消について、以下の5項目の行動から効果が報告されました。
- 読書
- 音楽鑑賞
- 1杯のコーヒー
- テレビゲーム
- 散歩
これらの行動がもたらす、癒し効果の結果です。
- 読書 68%
- 音楽鑑賞 61%
- コーヒー 54%
- 散歩 42%
- テレビゲーム 21%
音楽鑑賞に7%の差でしたが、読書が一番効果が有るのです。
更にどのくらいの時間がで、68%解消されるかと言うと
たったの6分間行うだけで、効果があることが分かっています。
![近代的な白く明るい図書館](https://usual-things.com/wp-content/uploads/2019/11/sylvia-yang-_ar2ENzmqb0-unsplash-300x200.jpg)
効果を上げるには
先程の結果を考慮すると、音楽を聴きながら本を読めれば
読書だけの68%よりも、効果が有るはずです。
音楽を聞くと脳波の「シータ波」が出ることが、分かっているので
音楽を聞くことに集中せずに、読書が出来れば更なるストレス解消になります。
クラッシックなどの音楽を、小さい音でBGMの様に掛けておけば良いのです。
私も実際に本を読む時は、AmazonPrimeのミュージックでクラッシックを検索したり
ラジオモードで聴きながら、本を読んでました。
更に3位のコーヒーも飲めば、 54%も追加されて癒やされます!(笑)
救われた言葉
![木々の間から木漏れ日に照らされる道路](https://usual-things.com/wp-content/uploads/2019/12/john-towner-3Kv48NS4WUU-unsplash-300x200.jpg)
別れる力
本を読み漁っていた時に、私を回復するキッカケになる言葉がありました。
その言葉が書いてあった本は
伊集院静先生の大人気シリーズ 大人の流儀3「別れる力」です。
離婚をした私に、ピッタリの題名でした(笑)
読み始めるとそこには、まるで傷付いた私のためだけに、先生が用意してくれていたと
思わるような、次の1文がありました。
「人はそれぞれ事情をかかえ、平然と生きている」
自分だけだと思っていた
それまで自分だけが、辛いと思って自分だけの世界しか見てませんでしたが
この言葉を読んだ瞬間に、地球で生きている人が生活をする世界が見えてきました。
ちょっと大げさですが(笑)
自分が経験した離婚よりも辛いことは、この世界に沢山あったのです。
そしてそれを経験した人たちは、みんなショックを受けて塞ぎ込んで
ずっと泣いているのか?そんなことはありません。
毎朝、満員電車に揺られる人の中にも、余生を送っているお爺ちゃんお婆ちゃんの中にも
大地震などの災害に合った人も、私よりも辛いことを経験した人は、沢山いるのです。
辛くても笑顔を絶やさずに、必死で生きている人たちが多くいるのです。
回復するキッカケになり、また世界をもっと知らないと
人生はつまらないんだと思えてきて、これまで以上に本が好きになっていきます。
![海の近くの公園でベンチに座り読書する男性](https://usual-things.com/wp-content/uploads/2019/11/ben-white-1MHU3zpTvro-unsplash-300x200.jpg)
自分の状況を確認する
自分では無く、世界に目を向けれるようになったので
自分の状況を確認できました。
離婚はしたけど、息子にもLINEすれば会えるし両親も健在。
友人も遊びにきてくれた!
自分は不幸だと思い込み、そればかり見ていたけど、ゆっくり周りを見て確認してみると
身近なところに、幸せがたくさんあることに気付きます。
しばらく涙が止まりませんでした。
辛い別れは、人をより強くさせてくれる。
離婚が自己成長をさせてくれることにも、気付かせて貰えました。
離婚してから数ヶ月間、ずっと暗闇で覆われている世界でしたが
暗闇が晴れていくようでした。
他人が書いた1冊の本にかいてある、1つの言葉で、自分が救われ
前向きになっていくことに、不思議な力さえ感じます。
より本が好きになり、文章の力に魅力を感じました。