読書には癒やしの効果があり、離婚で傷ついていた私のに回復するキッカケをくれて
その後も癒やし続けてくれました。
そんな本が大好きになり、これまで以上に本に読書にハマって行きます。
社内の教育訓練を担当していたので、可愛い後輩達にも「本」に触れて欲しいと思い
「読書について」という内容で実施して、本の布教活動してました（笑）
読書について調べると、色々な「良い効果」が沢山有りました。
↓この記事の続きです。
助けられた読書の効果
離婚後の読書
離婚後の精神的なショックから、暫く立ち直れずに毎晩の様に夜に
飲み込まれる感覚でした。（笑）
しかし本を読み始めると、集中して文章が読めて、本の世界に入り込み
その間は嫌なことは忘れられて、強力な心の味方が出来た様でした。
読書の効果で私が、一番助けられたのが癒やしの効果が有ることです。
これは大好きな樺沢紫苑先生の「読んでも忘れない読書術」という本で知ったことです。
読書のストレス解消効果
イギリスのサセックスにある大学が、行った研究結果で
心拍数などからストレス解消について、以下の5項目の行動から効果が報告されました。
- 読書 68％
- 音楽鑑賞 61％
- コーヒー 54％
- 散歩 42％
- テレビゲーム 21％
読書が1位なのです。私が何をしても楽しくないと感じていたのに
本がスラスラと読めた理由が、ここで分かった気がします。
集中して6分間読書をすれば、ストレスの7割近く軽減出来るということになります。
昔から本を読んでいましたが、癒しの効果があることは知りませんでした。
読書の効果を読書で知る。変な感じですがドンドン読書が好きになっていきます。
読書量について
読書について調べてみると、以外な結果でした。
日本人の読書量
読書に付いて調べてみると興味深い結果になります。
文化庁が平成７年度から毎年実施している調査です。
調査対象 全国 16 歳以上の男女
調査時期 2019 年 ２月～３月
調査方法 一般社団法人中央調査社に委託し個別面接調査を実施
調査結果 調査対象総数 3,590 人
有効回答数（率） 1,960 人 （ 54.6％ ）
平成30年の調査結果を見てみます。
1ヶ月に何冊本を読むか？
- 読まない： 47.3％ (47.5)
- １～２冊： 37.6％ (34.5)
- ３～４冊： 8.6% (10.9)
- ５～６冊： 3.2% (3.4)
- ７冊以上： 3.2% (3.6)
※カッコ内の数字は平成25年度の数値です。
年間で0冊の人が47.3％という事は、ほぼ半分の日本人が本を読まないのです。
そしてこの数字が少ないと思わせますが、次の質問では
以前のからの読書量は増えている？減っている？
→ 減っている 67.3% (65.1%)
という回答なので、今後も1冊も読まない人は増えて行く事になりそうです。
読書量を増やしたいか？
→ 増やしたい 60.4％（66.3％）
読書量は増やしたいと思っている人が6割もいます。
読みたくても、読めない理由なんだろう？と気になり平成25年の結果を見る。
読書量が減っている？
- 「仕事や勉強が忙しくて読む時間がない」 51.3%
- 「視力などの健康上の理由」34.4％
- 「情報機器（スマートフォン，パソコン等）で時間が取られる」26.3％
- 「テレビの方が魅力的である」21.8％
時間が無いというのが、一番の理由ですね。
私も同じように、読書する時間が欲しいと思い通勤時間を読書に当てようと
Audiobookで、本を聞くようにしました。
3番目のスマホやパソコンに時間が、取られてしまうのは
平成20年の調査よりも、12％増えて入るようです。今後も増えると思います。
読書の効果？
読書の効果をどう考えているのか？この調査も有りました。
- 「新しい知識や情報を得られること」61.0％
- 「豊かな言葉や表現を学べること」 37.1％
- 「感性が豊かになること」 36.5％
- 「想像力や空想力を養うこと」 33.3％
- 「感動を味わえること」 25.6％
- 「楽しく時間を過ごせること」 23.5％
- 「内容を把握する力が付くこと」 15.5％
- 「他の人と話題の共有ができること」12.9％
- 「趣味として誇れること」 6.3％
- 「流行に遅れずにいられること」 5.5％
- 「国語の成績が良くなること」 4.5％
という結果でした。
本を読んで、読書の効果を調べたモノと同じような内容です。
私が本を読む理由も、知識を得て自己成長したいからです。
読書の効果
体験出来る。
本を読むと、それを書いた著者の成功例や失敗例を疑似体験出来ます。
著者が亡くなっている本は、読むことで著者に会えて
著者の目を通して、同じ体験が出来ます。
有名な「夏目漱石」は、お札に顔が印刷される凄い人ですが
執筆された本は少額のお金か、電子サービスでは無料でも入手することが出来て
数時間読むだけで、体験出来て知識が得られます。
時間短縮が出来る。
これから何か新しい事を始めるときに、本を読んで知識を得てから始めると
高い次元から始めることが出来て、知識がない状態から比べると時間短縮が出来る。
IQを高められる。
IQの数値に影響を及ぼすのは、遺伝と言われているが
遺伝の次に影響するのが、読書である。
脳は使えば使うほど成長する唯一の臓器で、歳をとっても成長するから
本を読んでいれば、死ぬまで成長出来る。
アルツハイマー予防になる。
高齢になってからの読書は、精神的退化を32％遅らせる事が出来ると言われてます。
予防方法は読書だけでなく、脳を使うトレーニング（パズル、暗記等）
筋トレや社会的活動に参加して、会話することなども上げられてます。
自己成長に繋がる。
これまでに読んだ本に書かれていた一文です。
「本を読むだけは自己満足。そこから知識を得て行動に出来たら自己成長」
インプットも大切ですが、何か1つでも行動したり話したりアウトプットができれば
自己成長にも繋がります。インプットしたらアウトプットをしましょう。
効果を知りより好きに
調べてみると読書には、癒しの効果の他にも、沢山の効果がある事がわかりました。
効果を知ると、より読書が好きになりハマっていきます。
自分の希少価値を高めたいと思うなら、日本人の半分は本を読まないので
1冊読むだけで50％の一人になれて、年間で7冊読めば3.2％の人になれ
30人に一人のレアな存在になれます。
これだけの効果があり、レアな存在にもなれるとなると
読まない理由はもうありませんね？（笑）
時間がなければ、耳で本を聞けばいいですし
一気に沢山のページを読まなくても、毎日5ページでも1ページでも読めば
確実に本を読むことが出来ます。だから10分の隙間時間があれば読めます。
これで読めない理由も無くなります（笑）読書を楽しみましょう（笑）
