自我に目覚める

虚弱な体を強くするには?筋トレだ!自我④ 離婚ショック回復術

このブログは「離婚」「闇」などで、検索されることがあるので

私が過去に離婚してから辛かった経験を、今経験している人や回復途中の方に読んでもらい

少しでも楽になって貰えればと思い書きました。

↓この記事の続きです。

寂しいから植物を育てよう!アボカド栽培を初めてみた。自我③ 離婚ショック回復術このブログは「離婚」「闇」などで、検索されることがあるので 私が過去に離婚してから辛かった経験を、今経験している人や回復途中の方に...

筋トレとの出会い

筋トレと言って思い出すのが、少年野球に入団したころに頃にやらされていた腕立て伏せと腹筋。

当時、鬼コーチがいて毎日20回はやるように指示をされてたが、楽な方法を考えて

出来るだけやらない方向でやっていた。腕立てを浅くやったり

腹筋では最後まで倒さないなどなど(笑)

 

そんな気持ちでやっていたから鬼コーチが引退となると、一切やらなくなった。

 

しかし中学時代にバレーボール部に入部すると、またそこで筋トレと再会する。

顧問のターザンと呼ばれる先生に、筋トレをするように指示をされる。

 

15分ランニングして、息を整える間もなく

腕立て伏せと腹筋を30回やってまたランニングを繰り返す。

 

ターザンの力か?苦しくなり辛い時に「アーアアー!」と叫ぶとテンションが上り

中学生の時は、不思議とそれが出来ていた!

 

そして大人になってからは、筋トレをして辛い思いをしながら体型を維持するなら

食べずに太らなければ良いと考え、どんどん貧弱な体になっていっていた。

ストイックになっていく

離婚後の孤独から承認欲求が高まり、自分に対してストイックになっていく。

 

少し前に離婚した友人にも話をしてみると、同じ様に筋トレをしたようだった。

男性は承認されたくなり、離婚後にストイックになる傾向にあるのかも知れない。

 

別れを乗り越え精神的に成長した時に、自分の無力さが理解出来たからストイックになる。

今のこの延長にあって、常に自分を向上させてないと

誰からも相手にされなくなったり、見向きもされなくなり

つまらない人間になってしまう。そうなるとまたあの辛い生活に戻る可能性がある。

 

だから本を読んで勉強して、筋トレも続けているのかも知れない。怖いのだ。

 

承認欲求から筋トレを始めて、毎日のようにやっていくと良い効果に気がつく。

自分の決めた回数を達成出来た時に、小さな成功体験が出来て

これを毎日繰り返し体験していると、自信を回復することが出来る。

離婚で無くなってしまった自信を、筋トレで取り戻せるのだ。

 

そしてその成功体験を続けていると、同じ回数よりも増やしていくことが出来て

ハードな方向になっていく。その辺りで一度鏡を見てみよう。

 

自分の体を自分の目で直接見ても、変化がイマイチ分かりづらいが

鏡に移して見ると、変化に気づくことが出来る。

鍛えた体が分かりやすく見えるのだ。

効果が出てきたかどうかは、必ず鏡で見ることをお勧めする。

 

初めに腹筋に縦の線が入り始め、肋骨の下辺りが凹んでくる。

その次にシックスパックの元になる腹筋がぼんやりと見え始める。

目に見える効果を実感出来ると、更に筋トレが楽しくなっていく。

腹筋ローラー

筋トレは体を強くするだけじゃなく、精神的にも強くなり脳内物質も分泌します。

特に注目なのが「セロトニン」の分泌です。

 

このセロトニンの分泌が活性化すると、精神の安定、感情や気分のコントロール

そして睡眠障害に効果があります。

 

当時の私は、感情が底辺で睡眠も眠れはするけど

朝方に起きてしまい、睡眠不足が暫く続いてました。

なので当時の私には、必要な脳内物質でした。

筋トレは離婚ショックを和らげて、回復するために必要なモノだったんです。

 

今も私がやっているのは「腹筋ローラー」です。

筋トレを勉強しようと思い、マッチョな方が表紙のTARZANが売っていたので

それを買って、マッチョを目指そうと思いました。

せめてシックスパック!

 

中学時代の顧問のあだ名が伏線かと思わせますが(笑)TARZANは特に繋がらないです(笑)

 

そのTARZANを読んでみるとマッチョの人への質問が、書いてあった。

その中「継続している良い筋トレは?」という質問があり、多くのマッチョが

「腹筋ローラー」と答えていた!

 

その理由は、最も効率よく筋トレが出来るからでした。

それを読んだ私も筋トレをしたいと思い、腹筋ローラーだけ続けてます。

キツくて「うぅー」と声が出てしまいますが、一度で腕、背筋、腹筋が鍛えられるのでお勧めです。

 

再婚後、妻の実家のお義兄さんも興味を持って買ってくれたので

帰省した時には、毎回借りて「うぅー」と唸ってます。

 

こうして体と心を筋トレで、少しづつ鍛えていくのでした。

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アガイ
20代に婿養子になり、息子が出来てから離婚を致しました。 離婚ショックから回復した時の経験を書き 過去の私と同じ様に辛い思いをしている人を 少しでも楽にしたいです。