2019-07

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読書

「脳からストレスを消す技術」有田秀穂 読書感想③自分を満たしてくれるのは他人です。繋がりましょう。

セロトニンを活性化させるために、朝の太陽を浴びてますか? 私はカーテンを全部閉めないで、少し開けて寝ています。 朝日を部屋に取り入れて、朝の覚醒をスッキリとしたいからです。 夏は太陽の光が入ってくる時間が、早くなるのでもう...
読書

「脳からストレスを消す技術」有田秀穂 読書感想②朝日を浴びながら散歩すればセロトニンが活性化!

お釈迦様は六年間に渡り修行をして、悟りを開き 同時に「苦=ストレス」にも、永遠に続かないことを理解しました。 なので今、辛くても、解消される日が必ず来ます。 この本との出会い 樺沢紫苑先生の本で、紹介されていたので A...
読書

「脳からストレスを消す技術」有田秀穂 読書感想①ストレスは寄り添って受け流しましょう!

以前読んだ本の中で、この本の紹介があり気になってました。 ストレスは心にあると、考えてましたが脳にあるようです。 著者の紹介 有田 秀穂(ありた・ひでほ)さん 1948年、東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床...
離婚ショック回復術

離婚ショックから何も手に付かないが、本だけは読めた。復活① 離婚ショック回復術

このブログは「離婚」「闇」などで、検索されることがあるので 私が離婚してから辛かった経験や回復した過程を書き、今現在同じ様な思いをしている方が 少しでも楽になって貰えればと書きました。
日記

「出版コンペ」に参加!樺沢紫苑先生のウェブ心理塾。先生は優しかった。

5月に参加した樺沢紫苑先生のウェブ心理塾「出版セミナー」。 6月にコンサル会があり、提出した企画書にアドバイスをいただき そのアドバイスを加味して修正して7月中旬に再度提出。 その結果が7月20日のコンペでありました。 ...
ネコ

保護猫ちゃん。まだまだ懐かないがダッコの練習をしてみる。

保護猫の「イギー」がウチに来てくれてから、約4ヶ月になります。 初めは、保護猫なので警戒心も強く 撫でさせてもくれませんでしたが、徐々に心を開いてくれているようです。 まだまだ懐かない 3ヶ月が経過する頃に、やっとそばに来る...
読書

「スタンフォード式最高の睡眠」 西野精治 読書感想まとめ③絶対に起きなきゃの覚醒戦略。

この本は、発売当初から話題を集めて、メディアで大きく取り上げられ 睡眠本としては、異例のシリーズ30万部を超えるベストセラーになったそうです。 そして、海外に翻訳されて出版することが決まっているようです。 この本との出会い ...
読書

「スタンフォード式最高の睡眠」 西野精治 読書感想②毎日同じ時間に寝て起きると睡眠品質向上する!

読み進めてみると、睡眠を削って他のことに時間を使えたら 才能溢れる人間になれそうと、思っていたことが恥ずかしくなります(笑) 睡眠は大事です!睡眠不足は、健康障害や脳のパフォーマンスの低下など 良いことありません。寝ましょ...
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